バランスボールを使ったエクササイズのダイエット効果は?
少し前に、よくテレビなどでも取り上げられていたバランスボールと呼ばれる
ものがありました。大きなクッション性のボールです。
バランスボールにのって両足を地面から離し、転げ落ちないように、うまく平衡
感覚を保つことによって、ダイエット効果があるというものです。
じつは、このバランスボールを使ったエクササイズは、いまもダイエットに有効
という理由で、さまざまなジムなどでも採用されているということなのです。
バランスボールは、一時の流行のダイエットグッズというわけではなく、いまも
愛用されているものです。
バランスボールを使ったエクササイズでは いわゆるインナーマッスルと呼ばれる、
体の内側の筋肉をトレーニングできます。 このことが、ダイエット効果を高める
大きな要因です。インナーマッスルは、衰えてくると体がゆがみやすくなります。
それをバランスボールのエクササイズで正し、体のゆがみを矯正することで、血液
の循環がよくなります。それによって、体内に疲労物質が溜まりにくくなり、
活動的・行動的になります。
また、バランスボール・エクササイズは有酸素運動です。消費カロリー・基礎代謝
がともに上がって、太りにくく、やせやすい体にしていきます。
それが、ダイエットにもつながることになるのです。バランスボール・エクササイズは、
その意味で即効性のあるダイエット法ではありませんが、長いスパンで考えれば、
確実に効果をもたらしてくれるものといえるのです。
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